tehnik dasar parkour

kali ini kita akan membahas macam-macam melatih fisik tubuh kita, agar dalam melakukan parkour kita merasa lebih mudah karena latihan dasar ini. latihan basic parkour dibagi menjadi tiga: upper, core, dan lower

1. Upper condition parkour 
    
   fungsi kita melakukan upper condition parkour kita dapat melatih otot pada bagian tangan dan bahu kita agar menjadi kuat
   
   
2. Core condition parkour
    
   fungsi core condition parkour adalah untuk melatih otot-otot pada bagian perut
    
3. Lower condition parkour
   fungsi lower condition parkour untuk melatih otot betih dan paha pada bagian kaki
    
   inggat kita harus sering-sering melakukannya agar kemampuan dalam menghadapi rintangan parkour dapat kita lalui dengan mudah dan tanpa suara....
   selamat mencoba :)